Vous êtes-vous déjà demandé si la nourriture que vous mangez à un impact sur votre peau ? Que vous ayez des éruptions cutanées plus importantes ou que votre teint soit plus terne que d’habitude, votre alimentation joue probablement un rôle plus important que vous ne le pensez. Afin d’améliorer la texture et l’éclat de votre teint, pensez à intégrer ces cinq superaliments dans votre alimentation.
Avant d’aller plus loin, parlons des qualités qui font qu’un superaliment est bel et bien ‘’SUPER’’. Cela semble évident, mais les superaliments contiennent des quantités de vitamines, d’antioxydants et d’enzymes beaucoup plus importantes que les autres aliments. Lorsque vous mangez des superaliments, vous donnez à votre corps une mégadose de nutriments qu’il peut utiliser pour protéger et réparer votre peau.
L’équipe de B-BOX vous propose leurs 5 superaliments préférés à incorporer dans votre régime afin d’optimiser votre routine beauté et santé. Roulement de tambour !!!! L’avoine, les tomates, les épinards, les myrtilles et les graines de chia. Pour en savoir plus sur les bienfaits de chacun d’eux sur la peau, continuez à lire !
1- L’avoine
L’avoine est non seulement un délicieux petit déjeuner sans gluten, mais elle est aussi riche en antioxydants et en vitamines! Plus précisément, des vitamines A, C, D, B6, B12 et des minéraux comme le zinc et le magnésium qui sont connues pour combattre l’acné et qui peuvent s’avérer très efficace comme élément conducteur lorsque vous utilisez des technologies pour la peau telle que le SkinEnergy ou l’Ultra-Derma de B-BOX. La consommation de ce super aliment peut guérir votre peau de l’intérieur et agit comme un anti-inflammatoire.
Vous pouvez même vous confectionner un masque visage maison en mélangeant :
- ¼ de tasse de flocons d’avoine réduits en poudre
- Un peu d’eau
- 1 c. à table de miel
Ce masque à l’avoine aide à calmer les épidermes irrités.
2- Les tomates
Les tomates sont riches en provitamine A et en vitamine C qui sont extrêmement importante pour la santé de votre peau. Elle contient également du lycopène et du collagène. Le lycopène est un puissant antioxydant qui donne aux tomates leur couleur rouge, renforce le SPF naturel de notre peau et stimule la régénération cellulaire. Le lycopène contribue également à la production de collagène, ce qui favorise l’élasticité et la jeunesse du teint. La vitamine A, également connue sous le nom de rétinol, favorise la régénération des cellulaires et aide à préserver le capital jeunesse.
3- Les épinards
Les épinards contiennent tous les antioxydants nécessaires pour aider à maintenir une texture de peau uniforme et un teint éclatant. La chlorophylle, le fer, les vitamines C, E et A ne sont que quelques-uns des éléments puissants que vous consommez lorsque vous ajoutez des épinards à votre alimentation. De plus, il a été démontré que la vitamine K et l’acide folique réduisent les cernes et les cicatrices d’acné, rendant votre peau encore plus radieuse !
4- Les myrtilles (Bleuets)
Les myrtilles peuvent inverser les signes de vieillissement, réduire l’acné et aider votre corps à produire plus de collagène. On l’a surnommée la « reine des antioxydants » en raison de sa puissante capacité à protéger contre les radicaux libres. Les radicaux libres accélèrent le vieillissement et peuvent contribuer au cancer s’ils ne sont pas contrôlés. Les myrtilles sont un délicieux complément à votre gruau du matin ou même à votre salade du midi.
5- Les graines de chia
Les acides gras oméga-3 des graines de chia aident à apaiser l’inflammation et à accélérer le processus de guérison des imperfections de la peau. Ils sont également très riches en zinc, en protéines et en fibres. Les graines de chia renforcent la barrière des membranes cellulaires de votre peau. En trempant les graines de chia dans de l’eau ou du lait d’amande pendant la nuit, on obtient une consistance de pudding plus facile à digérer et qui maximise l’absorption des nutriments.
Alors, joignez-vous à l’équipe de B-BOX en incorporant ces superaliments à votre alimentation, vous ferez une pierre deux coups, vous améliorerez votre peau et votre santé en général.
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